• Ressources à connaître en matière de sommeil pour soutenir les parents

    Presque tous les parents ont eu besoin, à un moment ou à un autre, de conseils ou d’information au niveau du sommeil de leurs enfants. Que ce soit pour connaître les besoins en sommeil des enfants, la mise en place d’une routine efficace ou encore la gestion des crises, ils veulent des réponses à leurs questions.

    Voici donc un minirépertoire des ressources qui pourront les aider.

    Sites web

    Conférences

    Cliniques du sommeil

    Outils pédagogiques et livres pour enfants

    • Pictogrammes pour la routine du coucher : NS-Acheter-Rose
    • Pictogrammes pour les enfants qui se réveillent trop tôt : NS-Acheter-Rose
    • Premier livre pour l’heure du coucher, Clara Suetens, Édition Chanteclerc.
    • Non! Je ne veux pas me coucher, collectif, Édition Fleurus. (2 à 7 ans)
    • Arthur, va te coucher!, Stéphane-Yves Barroux, Édition Seuil. (2 à 7 ans)
    • Le Dodo /Les mauvais rêves, Marie-Claude Beauregard, Édition Caractère. (2 à 5 ans)
    • Autres livres d’histoires :https://www.facebook.com/media/set/?set=a.197862826903468.43506.127698553919896&type=1

    Livres de référence

    • Enfin, je dors… et mes parents aussi, Évelyne Martello, Éditions Hôpital Sainte-Justine.
    • SOS Dodo, Nancy Doyon, Édition Midi Trente.
    • Chut! fais dodo… le sommeil et les troubles du sommeil chez les enfants, les adolescents et leurs parents, Dr Nadia, Édition La Presse.
    • Cet enfant qui ne dort pas….pour en finir avec les nuits sans sommeil, Lyliane Nemer-Pier, Édition Albin Michel.
    • Les secrets d’une charmeuse de bébé, Tracy Hogg, Édition J’ai lu.
    • Être parent la nuit aussi, William Sears, Édition Ligue de la Leche
    • Mon enfant dort mal, Marie-Josephe Challamel et Marie Thirion, Édition Pocket.
    • La science au service des parents, Margot Sunderland, Édition Hurtubise. (un chapitre sur le sommeil et le coucher)
    • Comment aider mon enfant à mieux dormir. De la naissance à l’adolescence, Brigitte Langevin, Édition De Mortagne.
    • Le sommeil du nourrisson, Brigitte Langevin, Édition De Mortagne.
    • Un sommeil paisible et sans pleurs, Elizabeth Pantley, Édition Art de s’apprivoiser.

    J’aimerais ajouter que toutes ces références ne prônent pas toutes les mêmes approches. À vous de prendre celle qui vous convient en écoutant à votre coeur de parent!! Il n’y a pas UNE recette, mais bien plusieurs options possibles en fonction de vos valeurs. Si vous ressentez le besoin d’obtenir de l’aide à domicile, n’hésitez pas à contacter un coach familial de votre région.

    Bonne nuit!!